Vitamin E Präparate

Was ist Vitamin E?

Als Vitamin E wird eine Gruppe von insgesamt acht Substanzen bezeichnet (vier Tocopherole und vier Tocotrienole), die alle antioxidative Eigenschaften besitzen. Sie schützen unsere Zellen vor freien Radikalen (schädlichen Sauerstoffverbindungen), die ständig durch Umwelteinflüsse oder in unserem Stoffwechsel gebildet werden.

Vitamin E und freie Radikale

Vitamin E ist ein höchst aktiver Radikalfänger, der aggressive Substanzen in unserem Körper unschädlich macht. Im Gegensatz zum wasserlöslichen Vitamin C, das ebenfalls stark antioxidativ wirkt, handelt es sich bei allen Vitamin E-Formen (Tocopherole und Tocotrienole) um Fettstoffe. Deshalb schützen sie vorwiegend die fettlöslichen Strukturen unserer Zellen. Dazu gehören die empfindlichen Zellmembrane und die Mitochondrien, in denen die Energieproduktion stattfindet.

Unterschiedliche Wirkung von Tocopherolen und Tocotrienolen

Alpha-Tocopherol ist am genauesten erforscht und lange Zeit glaubte man, dass es die wichtigste Vitamin-E-Form sei. Noch heute enthalten die meisten Vitamin-E-Präparate auf dem Markt ausschließlich Alpha-Tocopherol.

Mittlerweile hat sich aber herausgestellt, dass die Tocotrienole als Radikalfänger wesentlich wirksamer sind (bis zu 40-mal). Im Gegensatz zu den Tocopherolen können Tocotrienole bis ins Gehirn vordringen und auch dort freie Radikale eliminieren. Sie haben damit auf unsere geistige Leistungsfähigkeit und unsere psychische Verfassung einen erheblichen Einfluss.

Anzeichen von Vitamin E Mangel

Wenn die Aufnahme von Fetten durch den Darm gestört ist (Malabsorptionsstörung) kann es zu Vitamin E-Mangel kommen. Symptome eines solchen Mangels können sein: Muskelschwäche, nervlichen Ausfallerscheinungen wie unkontrolliertes Zittern, schwache Reflexe und nachlassende geistige Leistung.

Auch unsere Augen und unsere Haut sind sehr auf Vitamin E angewiesen, weil sich unter dem Einfluss von UV-Strahlen viele Sauerstoffradikale bilden. Sie gelten als Hauptverursacher für Alterserscheinungen wie Augenproblemen oder Falten.

Welche Vitamin-E-Quellen sind die besten?

Mit einer vorwiegend pflanzlichen Ernährung können wir unseren Körper gut mit Vitamin E versorgen. Als Nahrungsergänzung wird Vitamin E in Kapseln oder als Tabletten angeboten.

Viele Vitamin-E-Präparate enthalten nur Alpha-Tocopherol als Antioxidans. Natürliches Vitamin E ist jedoch immer eine ausgewogene Mischung aus Tocopherolen und Tocotrienolen, die einander in ihrer Wirkung ergänzen. Deshalb unterstützen Produkte mit allen acht Vitamin E-Formen unsere Gesundheit und unser Wohlergehen am besten.

Doch bei Mischpräparaten gibt es ein Problem. Die meisten von ihnen werden aus Soja gewonnen, das Allergien auslösen kann. Deshalb bietet podo medi mit seiner Marke „WOSCHA“ ausschließlich Vitamin E ohne Soja an.